如何遠離健身誤區(qū)?
如何遠離健身誤區(qū)?
1.帶病堅持。
有人說健身貴在堅持,不能三天打魚兩天曬網(wǎng),所以有點小傷小病,這種情況下依然堅持健身,很容易對身體造成更大的仿害。
2.鍛煉累了抽根煙。
物質(zhì)的吸入呼吸加快,血液循環(huán)較快,導致肺部和全身組織吸收有害物質(zhì),增加本身會對體能造成很大的消耗,尤其是無氧運動,隨著運動的進行會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害,煙霧中的一氧化碳吸與氧氣竟爭血紅蛋白含量,使機體重要組織缺氧力重,導致運動能力降低。
3.只愛跑步。
健身房里的健身器材眾多,往往跑步機旁邊排著一群人,而其他力量型訓練器確顯得到忽略,運動型過于單一并不利于身體素質(zhì)的提高,在進行有氧運動的同時進行一些無氧運動,這樣才能使得事半功倍。
4.平時不運動,周末狂運動。
很多上班族都會出現(xiàn)這樣的情況,工作日因為各種原因沒能參加運動,一到周末就練,安慰下沒去健身房的傀。但是這樣這樣猛加運動量,除了可能帶來肌內(nèi)、韌帶拉仿等急性損仿,還可能對其他器官造成慢性損傷,鍛煉一定要循序漸
5.為了減肥,餓著肚子運動。
飽腹運動有害健康,空腹運動同樣不科學??崭瑰憻捒赡軙е?ldquo;運動性低血糖”,增加意外傷害進動前一定要吃一些易消化的東西,如香蕉,運動型飲料等。
相關(guān)常見問答
- 錘煉出鐵一般的意志,軍用智能訓練器材引領(lǐng)未來戰(zhàn)場
- 戶外運動路徑器械,以差異化優(yōu)勢引領(lǐng)健康新風尚
- 重塑商用健身器材新標桿,引領(lǐng)健康潮流新風尚
- 匠心筑夢,引領(lǐng)部隊訓練器材新紀元
- 重塑軍事訓練新紀元,智能軍用訓練器材引領(lǐng)未來戰(zhàn)場
- 奧康達ED-E01:智能訓練器械設備,重塑身體協(xié)調(diào)與平衡新境界
- ED-Z05雙位扭腰器,智能訓練器械設備的典范
- 重塑軍隊訓練新維度,引領(lǐng)裝備科技新風尚
- 鑄就軍警訓練新高度,引領(lǐng)安全守護新篇章
- 奧康達LK-S04雙杠:重塑力量之美,戶外健身路徑儀器新風尚