室外健身器材根據(jù)功能及鍛煉方式不同,分為五類,小編就為大家簡(jiǎn)單介紹一下。
1、力量型室外健身器材
單杠和雙杠的兩臂屈伸是增強(qiáng)上肢、肩部、背部、臀部、腹部肌群力量,提高身體協(xié)調(diào)能力及鍛煉肩臂肌肉耐力。
2、靈敏型室外健身器材
太極揉推器雙手轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤(pán),增加肩肘、髖、膝等部位的活動(dòng)能力。
3、耐性型室外健身器材
耐性型室外健身器材類似漫步機(jī),增強(qiáng)下肢的活動(dòng)能力,提高身體的協(xié)調(diào)性、平衡能力和有氧能力。
4、柔韌型室外健身器材
壓腿器拉伸腿部韌帶,伸展腰部,消除下肢和腰部疲勞。
5、彈跳型室外健身器材
豎立的高度牌,水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器材。在這些器材上采用助跑或者原地跳躍,有助于保持腿部的彈跳能力。
當(dāng)然,室外健身器材有很多用途,以上分類也不是絕對(duì)的。根據(jù)自己的身體狀況,組合運(yùn)用是比較合適的。
以上就是小編總結(jié)的室外健身器材的分類,希望能給大家?guī)?lái)幫助。