老年人健康要點(diǎn)

(1)吃得合理:少吃多餐,吃營喬均衡的低脂防食物。

(2)喝得適當(dāng):多嗎水,少喝啤酒、果酒和白酒。

(3)不吸煙:戒煙不分遲早,吸煙可增加患心臟病或癌癥的機(jī)會,并縮短壽命。

(4)多散步:散步是保持機(jī)敏靈活和健康最好的辦法,新鮮空氣比補(bǔ)藥更好。

(5)多尋求樂趣:與家庭、朋友的鄰居保持聯(lián)系,記住要活到老、學(xué)到老、教到老。

(6)積極自信:爽朗樂觀使人容易接近你。

(7)適度性生活:性生活沒有年齡限制。

(8)運(yùn)動對你有好處:不太劇烈的運(yùn)動對你的健康是有益的,而且還可使你接觸其他人,游泳和適應(yīng)性鍛煉特別值得推薦。

使用室外健身器材進(jìn)行鍛煉身體，使身體達(dá)到健康。

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