青年人健康要點(diǎn)

(1)吃得正確：在青春期保持飲食平衡和有規(guī)律，有助于使你現(xiàn)在健美、將來健康。

(2)喝得正確:干凈的水和果汁是有利于健康的,不要飲酒,喝醉是不明智的。

(3)不吸煙:如果你想健美有吸引力,請(qǐng)別吸煙。

(4)適當(dāng)放松:運(yùn)動(dòng)、音樂、藝術(shù)、閱讀與其他人交談,可幫助你成為興趣廣泛的人。

(5)積極自信:要積極自信和富有創(chuàng)造性,要珍惜青春。

(6)知道節(jié)制:遇事能三思而后行,大多數(shù)的事故是可以避免的。

(7)負(fù)責(zé)的性行為:了解自己的性行為并對(duì)此負(fù)責(zé)。

(8)運(yùn)動(dòng)有好處:運(yùn)動(dòng)可以使你健美和感覺良好,參加運(yùn)動(dòng)的每一個(gè)人都可贏得健康。

(9)多散步:散步是一種輕緩的運(yùn)動(dòng),而且散步能使你感到舒適。

(10)不吸毒:吸毒是一條死胡同,要堅(jiān)決自信地說說“不”。

使用室外健身器材進(jìn)行鍛煉身體，使身體達(dá)到健康。

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