騎車——增進(jìn)心肺功能的最佳工具

小編給大家講解一下增進(jìn)心肺功能的最佳工具---騎車

運(yùn)動人體科學(xué)專家積極推薦戶外自行車運(yùn)動，騎自行車可以全面鍛煉人的內(nèi)臟器官、強(qiáng)化心肺功能和提高耐力，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，延緩機(jī)體的衰老。而自行車也被認(rèn)為是克服心臟功能問題的最佳工具之一。

長期的耐力運(yùn)動可使運(yùn)動者安靜心率降低——竇性心動徐緩，這樣可使運(yùn)動者心率儲備提高，提高心輸出量2～2.5倍，結(jié)果是在運(yùn)動過程中心臟耗氧低而工作效率高。由此可見長期騎自行車可以提高心肺功能，增強(qiáng)身體免疫力；騎自行車時腿部運(yùn)動，肌肉收縮壓迫血管促使血液流動，把血液從血管末梢抽回心臟，同時還強(qiáng)化了微血管組織，改善了微循環(huán)。

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