太空漫步機基本鍛煉方法
室外健身器材太空漫步機的使用方法
太空漫步機基本鍛煉方法
功能:提高下肢協(xié)調(diào)能力和柔韌性,鍛煉腿部肌肉力量,增進心肺功能,促進呼吸系統(tǒng)的健康,既鍛煉身體又愉悅身心。增強下肢的活動能力,提高身體的協(xié)調(diào)性、平衡能力和有氧能力。
練習方法:太空行走。手握扶手,雙腳站在踏板上,調(diào)整身體重心;雙腳前后走動,步伐大小隨個人情況適量調(diào)整。
練習部位:大腿的前群和后群。
動作規(guī)格:手握扶手,腳踏踏板,雙腳前后依次擺動。前、后擺動為一次。
練習次數(shù):時間不限,每次練習不少于50次。
適用人群:手扶得住扶手,能控制身體平衡擺動的老年、中年、青年人群。
安全提示:熟練掌握太空漫步后再加快頻率,擺動時注意不要讓踏板碰到前后的人群;手夠不到扶手的人群最好不做此練習。
請正確使用太空漫步機健身器材鍛煉身體。
相關(guān)常見問答
- 錘煉出鐵一般的意志,軍用智能訓練器材引領(lǐng)未來戰(zhàn)場
- 戶外運動路徑器械,以差異化優(yōu)勢引領(lǐng)健康新風尚
- 重塑商用健身器材新標桿,引領(lǐng)健康潮流新風尚
- 匠心筑夢,引領(lǐng)部隊訓練器材新紀元
- 重塑軍事訓練新紀元,智能軍用訓練器材引領(lǐng)未來戰(zhàn)場
- 奧康達ED-E01:智能訓練器械設備,重塑身體協(xié)調(diào)與平衡新境界
- ED-Z05雙位扭腰器,智能訓練器械設備的典范
- 重塑軍隊訓練新維度,引領(lǐng)裝備科技新風尚
- 鑄就軍警訓練新高度,引領(lǐng)安全守護新篇章
- 奧康達LK-S04雙杠:重塑力量之美,戶外健身路徑儀器新風尚