運動十分鐘就能提升記憶力

小編給大家講解一下怎么就能提升記憶力？

日本筑波大學研究表明，只要輕度運動10分鐘，即可良性刺激大腦海馬體，提升記憶力。

該校研究生院人類綜合研究科教授征矢英昭設(shè)計了一項實驗，讓36名大學生騎10分鐘自行車，隨后給他們看600來張畫，要求從中挑出畫面相同的。測試期間，給他們做了核磁共振成像，以監(jiān)測負責記憶和學習功能的大腦海馬體活動情況。結(jié)果顯示，運動后，參試者回答正確率平均上升了36.9%，比運動前的測試結(jié)果增加了5個百分點左右；同時，海馬體活動也顯著活躍。

征矢英昭表示，類似的輕度運動，例如瑜伽、太極拳等也有良好的運動效果，可良性刺激大腦，堅持鍛煉，有望預(yù)防認知障礙和抑郁癥。

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