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運動十分鐘就能提升記憶力

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瀏覽:- 發(fā)布日期:2021-06-18 11:53:37【

運動十分鐘就能提升記憶力

小編給大家講解一下怎么就能提升記憶力?

日本筑波大學研究表明,只要輕度運動10分鐘,即可良性刺激大腦海馬體,提升記憶力。

該校研究生院人類綜合研究科教授征矢英昭設(shè)計了一項實驗,讓36名大學生騎10分鐘自行車,隨后給他們看600來張畫,要求從中挑出畫面相同的。測試期間,給他們做了核磁共振成像,以監(jiān)測負責記憶和學習功能的大腦海馬體活動情況。結(jié)果顯示,運動后,參試者回答正確率平均上升了36.9%,比運動前的測試結(jié)果增加了5個百分點左右;同時,海馬體活動也顯著活躍。

征矢英昭表示,類似的輕度運動,例如瑜伽、太極拳等也有良好的運動效果,可良性刺激大腦,堅持鍛煉,有望預(yù)防認知障礙和抑郁癥。

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