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坐蹬器的功能及正確使用方法
室外健身器材坐蹬器的功能及正確使用方法 功能:鍛煉大、小腿肌肉,發(fā)展股四頭肌和小腿肌肉力量。
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室外健身器材伸腰伸背架正確使用方法
動作規(guī)格:鍛煉者背對器械站立,手抓住兩側的扶手,然后身體慢慢向后仰,使腰部靠在伸腰訓練器的圓柱形曲面上,充分伸展成橋形,保持5~10秒然后回復起始狀態(tài)。
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如何科學健身？
現(xiàn)在人們工作越來越忙,身體素質(zhì)急劇下降,如何才能在忙碌的生活中,讓自己的身體越來越好呢?就只有鍛煉身體了,不要說自己沒有時間,時間就像海綿里的水,越擠越多。嘗試一下安排自己的鍛煉計劃吧!記住堅持就是勝利。
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健身器材天梯的正確使用方法
如今，很多公園和居民小區(qū)都有各種公共健身器材，而如何正確使用以達到鍛煉效果，可能不少人還不明確。那么，使用公園健身器材的正確方法到底是什么呢？
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為什么提倡全民健身？
廣泛開展全民健身活動，才能將增強人民體質(zhì)落到實處，才能將全民健康的美好愿景落到實處，才有可能基于全民健康的基本現(xiàn)實逐漸實現(xiàn)全面小康的奮斗目標。
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太空漫步機基本鍛煉方法
功能:提高下肢協(xié)調(diào)能力和柔韌性,鍛煉腿部肌肉力量,增進心肺功能,促進呼吸系統(tǒng)的健康,既鍛煉身體又愉悅身心。增強下肢的活動能力，提高身體的協(xié)調(diào)性、平衡能力和有氧能力。 練習方法:太空行走。手握扶手，雙腳站在踏板上，調(diào)整...
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